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                          瘦人做好這五點,想不胖都難.

                          來源:http://www.blevv.cn/ 每日更新 作者:編輯 06-27 21:57 人氣指數:

                          瘦人做好這四點,想不胖都難。
                           
                              一、精神方面的調養

                              據說身體瘦弱的人都或多或少陰虛火旺,故性情急躁,常常心煩易怒,所以平時得注重精神方面的調養,俗話說心寬體胖,這也不是沒有根據的。如果你想增肥,那么,你就得學會修身養性,多參加一些活動。讓自己的心態時刻處于平和的狀態。

                          健脾益胃的調養
                           
                              二、健脾益胃的調養

                              脾胃是后天之本。人體的生長發育、維持生命的一切營養物質,都要靠脾胃供給。瘦人增肥更好選擇是悍金斯增肌粉,配合健身增重更高效。如果脾胃除了問題,營養供給就會出現相當大的難度。當然有一部分人會說,我胃口很好啊,但是我就是長不胖!是啊,我也要反問了,胃口很好,但是吃的營養都丟哪里去了呢??說的來說還是脾胃的功能出了問題,影響了營養物質的吸收。這個時候就絕對要調理脾胃,買一些開胃健脾的藥物來輔助進食,讓脾胃的功能慢慢趨于正常。

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                              三、環境上的因素

                              古中醫有云瘦人因屬陰虛體質,而陰虛陽氣偏亢,故時常多痰,表現為手足心熱,口咽干燥,常畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受。這種說話有沒有科學根據無從考證,但是根據以上的說法,在炎熱的夏天能夠在一個比較安靜陰涼的環境中,無疑在身心上也會給熱帶來幾分愜意!

                          改善睡眠質量
                           
                              四、睡眠質量上的提高

                              科學研究表明,人體在熟睡的狀態新陳代謝消耗降低,體內的合成物開始堆積,這個時候就更有利于身體長胖。所以,瘦弱的人首先要做的事情就是要改善睡眠質量。如果夜不能寐,可以借助一些安神的藥物來達到好的睡眠質量。但切記不要使用安眠藥之類。

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                              五、飲食習慣上的調理

                              這一條的基本原則是既要營養充足,又要易于消化。這里所說的營養豐富是指能夠起到補精、補血、增津液的作用,如芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚、豆腐等。條件許可者可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、龜肉、鱉肉、老雄鴨等。但對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品則應少吃,以免火上澆油。這里小編也教給大家一個很簡便的方法可以判斷一個想增肥的人,什么東西因了應該多吃,什么東西應該少吃:通俗上將就是,減肥的人禁忌的東西,增肥就應該補充!就這樣簡單!

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                          1. 頭像泰拉 @ 2014.02.01 ,14:48 pm # 1

                            我也是瘦人,做夢都想胖。

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                          2. 頭像齊魯斯圖盧特 @ 2014.02.01 ,14:51 pm # 2

                            瘦人很苦逼啊,我也奇怪呢,吃的比胖子都多,拉的也不是很頻,就是不長胖,吃的東西都不知道跑哪去了。

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                          3. 頭像beto @ 2014.02.01 ,15:04 pm # 3

                            我總熬夜也知道不好就是停不了怎么破?

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                          4. 頭像賁鹿圖 @ 2014.02.01 ,16:08 pm # 4

                            瘦人增胖不簡單,但是增肌很容易,只要堅持鍛煉1年都可以增肌,體型很好,所以抱怨沒用,瘦人不能增肥全賴自己。

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                          5. 頭像tjmm @ 2014.02.01 ,16:10 pm # 5

                            女人沒有喜歡特別瘦的男的

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                          6. 頭像Thursday @ 2014.02.01 ,18:01 pm # 6

                            我要增肥啊,好多方法都嘗試了,還是沒有效果啊,怎么辦?愁死了,哎,14年高興完,我就開始我的健身計劃了,看了這里很多人增肥成功,我也心動了,有的3個月的效果好,還有6個月的,我用1年的時間來準備都可以,這次真的下決心了,成功,成功,必須成功!

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                          7. 頭像Ada @ 2014.02.01 ,18:17 pm # 7

                            能做到這幾點嗎?瘦人都能做到?不可能吧

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                          熱點評論
                          1. 頭像泰拉 2014.02.01 ,14:48 pm # 1

                            我也是瘦人,做夢都想胖。

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                          2. 頭像齊魯斯圖盧特 2014.02.01 ,14:51 pm # 2

                            瘦人很苦逼啊,我也奇怪呢,吃的比胖子都多,拉的也不是很頻,就是不長胖,吃的東西都不知道跑哪去了。

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                          3. 頭像beto 2014.02.01 ,15:04 pm # 3

                            我總熬夜也知道不好就是停不了怎么破?

                            oo [0] xx [0]
                          4. 頭像賁鹿圖 2014.02.01 ,16:08 pm # 4

                            瘦人增胖不簡單,但是增肌很容易,只要堅持鍛煉1年都可以增肌,體型很好,所以抱怨沒用,瘦人不能增肥全賴自己。

                            oo [0] xx [0]
                          5. 頭像tjmm 2014.02.01 ,16:10 pm # 5

                            女人沒有喜歡特別瘦的男的

                            oo [0] xx [0]
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