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                          • <b>竹竿男曬健身成果,2年健身80斤增長到125斤。</b>

                            竹竿男曬健身成果,2年健身80斤增長到125斤。

                            竹竿男曬健身成果,2年健身80斤增長到125斤。感覺這兩年健身,最重要的就是要學會堅持,在就是要科學健身,不堅持什么都是白談,在堅持的基礎上科學健身你會得到很大的提高。

                          • 人生必須做的三項投資:健康、交友、讀書

                            人生必須做的三項投資:健康、交友、讀書

                            人生必須做的三項投資:健康、交友、讀書。在健康、交朋友、讀書,這三個方面我是好不吝嗇的,因為我知道它們值得我投入,它們會帶給我很大的回報。當然不吝嗇并不等于盲目。

                          • 分享瘦子怎么變壯8個秘籍

                            分享瘦子怎么變壯8個秘籍

                            分享瘦子怎么變壯8個秘籍。瘦子到底怎么變壯?即使你現在還很瘦弱,不要緊,看到這篇文章說明你還不是無可救藥,說明你絕不與娘炮為伍,接下來就是考驗一個男人堅韌的時候了,我總結了8條讓我蛻變的瘦人變壯秘籍。

                          • 增重20斤,改變就在當下。

                            增重20斤,改變就在當下。

                            增重20斤,改變就在當下。我小時候體弱多病,長的比同齡人要小,一直很自卑。初中和高中學業太重,根本沒時間考慮健身方面的事兒,高中還住校,飲食不加注意,注定了悲劇的發生。

                          • 11.11屌絲也努力,健身增肌20斤.

                            11.11屌絲也努力,健身增肌20斤.

                            11.11屌絲也努力,健身增肌20斤.去年11.11為了改變屌絲的現狀,決定好好工作,好好生活,堅持健身.一年里,我戒掉了吸煙,規律了作息時間,三餐也規律了,用心鍛煉身體,體重也從原來的110斤增長到現在的130斤.

                          • 2年120-160斤的轉變,瘦弱男到兼職教練的成長之路。

                            2年120-160斤的轉變,瘦弱男到兼職教練的成長之路。

                            2年120-150斤的轉變,瘦弱男到兼職教練的成長之路。啞鈴8,感覺網站不錯,健身知識挺全的,非常適合我這種草根級的,重要的是論壇里交了很多好朋友。

                          • 健身兩年多花銷過萬增肌20KG

                            健身兩年多花銷過萬增肌20KG

                            健身兩年多花銷過萬增肌20KG。之前體重100斤多一點,瘦弱的慘不忍睹,現在體重70公斤140斤,身材也還算的標準了。

                          • 五個月增重十五斤 一改往日頹廢風

                            五個月增重十五斤 一改往日頹廢風

                            五個月增重十五斤,一改往日頹廢風。我問教練,我能練成這樣嗎?教練肯定的說“能”,我心想“可能是鼓勵我吧!焙呛。

                          • 34歲教師立志健身 追逐青春

                            34歲教師立志健身 追逐青春

                            34歲教師立志健身,追逐青春。最近一直在找健身方面的知識,從百度上知道了啞鈴8,真的還不錯,很適合我這種菜鳥級的,有很多文章給了我更大的信心。

                          • 增肥是被逼出來的,3個月小有成果增肥4KG。

                            增肥是被逼出來的,3個月小有成果增肥4KG。

                            增肥是被逼出來的,3個月小有成果增肥4KG。畢竟身體是自己的,現在想想男人就要健壯點,這樣才能保護自己的女人。好了,今天就寫到這,希望自己這次健身之旅一定堅持下去。

                          • 只要你肯堅持,瘦的能變胖,胖的能變瘦。

                            只要你肯堅持,瘦的能變胖,胖的能變瘦。

                            只要你肯堅持,瘦的能變胖,胖的能變瘦。最初是因為自己太瘦開始健身的,慢慢的變成了習慣,最后變成了生活的重心和一種生活態度。

                          • 健身之后,閑來隨筆一下。

                            健身之后,閑來隨筆一下。

                            健身之后,閑來隨筆一下,F在體重是92KG,脂肪含量很少,只是擔心肚子會堆積脂肪,因為最近半年來生活都不規律,因為工作原因經常陪領導喝酒,雖然我挺能喝,但我更擔心的我的訓練成果會被這腐敗的生活腐蝕掉,哎但那也沒辦法。

                          • 瘦人健身,1年的健身體重由120漲到135斤.

                            瘦人健身,1年的健身體重由120漲到135斤.

                            瘦人健身,1年的健身體重由120漲到135斤。1年的健身里我始終是堅持1周3練的,因為這樣的計劃讓我感覺很輕松,鍛煉的時候努力鍛煉,恢復的時候能不影響生活很輕松,我很喜歡。

                          • “排長”的體重由54KG到72KG打了一個漂亮的翻身仗

                            “排長”的體重由54KG到72KG打了一個漂亮的翻身仗

                            “排長”的體重由54KG到72KG打了一個漂亮的翻身仗,身高1米78,體重只有54KG,背老是彎著,夏天穿T恤,就像把衣服掛在衣架上一樣的感覺。讀書,真的有點摧殘身體。

                          • 170cm,半年從100-125斤的成功轉變,留下寶貴經驗和建議.

                            170cm,半年從100-125斤的成功轉變,留下寶貴經驗和建議.

                            170cm,100-125斤的成功轉變,留下寶貴經驗和建議。本人健身前50KG,身高170CM,可謂是瘦子中的瘦子了。健身半年了,現在體重125斤,在正常人中屬于正常,在健身愛好者中屬于偏瘦。

                          • 論壇潛水1年半,出來分享下110到160的男生增肌增肥經驗.

                            論壇潛水1年半,出來分享下110到160的男生增肌增肥經驗.

                            論壇潛水1年半,出來分享下110到160的男生增肌增肥經驗。健身健美要想出效果,男生增肌增肥一定是科學的訓練、合理飲食和充分的休息三者缺一不可的,只有這樣體重和肌肉塊才能出來,我這幾年的健身絲毫不敢忘了這三項,這也我取得成果的原因吧。

                          • 4個月體重長9斤,自卑的我談談如何增加體重的。

                            4個月體重長9斤,自卑的我談談如何增加體重的。

                            4個月體重長9斤,自卑的我談談如何增加體重的。每個月稱一次體重,直到現在7月份我的體重已經從90斤長到了99斤,大概4個月的時間,而且全是肌肉,基本上一個月能長1.5斤肌肉。

                          • 小夢3年的健身經驗,不一定是練的好的但一定是堅持的.

                            小夢3年的健身經驗,不一定是練的好的但一定是堅持的.

                            小夢3年的健身經驗,不一定是練的好的但一定是堅持的。3年的健身體重增加20KG,身體圍度大了2圈,也總結了一些健身經驗分享給各位健友,有些觀點和方法不一定對,只是我自己的一點心得,大家撿有用的看吧,希望我的個人經驗對你有所幫助。

                          • 談談我的健身增肥經驗,1年增重16斤.

                            談談我的健身增肥經驗,1年增重16斤.

                            談談我的健身增肥經驗,1年增重16斤。練健身有快1年了吧,我的訓練計劃是全身的大肌肉群,粗胳膊,厚胸,寬背,收腹,提臀,壯腿,塑造比例,刻畫線條。

                          • 健身2年,也來談談健身入門經驗.

                            健身2年,也來談談健身入門經驗.

                            健身2年,也來談談健身入門經驗。對于健身來說,我是從韋德訓練法則開始入門的,那是因為私教每天向我灌輸的,雖然剛開始有些地方不懂,我還是希望新手們要耐心的邊學習邊訓練。

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                          • 竹竿男曬健身成果,2年健身80斤增長到

                            竹竿男曬健身成果,2年健身80斤增長到

                            竹竿男曬健身成果,2年健身80斤增長到125斤。感覺這兩年健身,最重要的就是要學會堅持,在就是要科學健身,不堅持什么都是白談,在堅持的基礎上科學健身你會得到很大的提高

                          • 人生必須做的三項投資:健康、交友、

                            人生必須做的三項投資:健康、交友、

                            人生必須做的三項投資:健康、交友、讀書。在健康、交朋友、讀書,這三個方面我是好不吝嗇的,因為我知道它們值得我投入,它們會帶給我很大的回報。當然不吝嗇并不等于盲目

                          • 譯文:1米92青年健身增肌勵志

                            譯文:1米92青年健身增肌勵志

                            譯文:1米92青年健身增肌勵志,我以瘦弱而出名,同樣以最快速的增長而出名,我用2個月時候體重增長10斤,他們都問我你做什么了。我從來沒有想過自己能增加體重,我做到了,

                          • 橄欖球比賽中的肌肉男

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                            橄欖球比賽中的肌肉男.橄欖球是一項身體對抗極強的運動,運動員不僅要有高大魁梧的身軀,而且還要經得起沖撞.為此,很多運動員不得不聚集在健身房,為更大的肌肉更大的力量而努

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                            出差一樣健身!堅持健身在于你的內心而不是周遭的環境,現在我們來說說經常出差的人是如何堅持健身的。

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