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                          [健身方法] 啞鈴的朋友,問個問題:歲數比較大的老年人,如何鍛煉...

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                          樓主
                          發表于 2017-3-8 14:20:30 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
                          不喜歡跳廣場舞,打太極嫌枯燥,有高血壓,高壓160,低壓110
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                          發表于 2017-3-9 09:46:45 | 只看該作者
                          有氧運動啊,高血壓去外面不方便的話,自己在家用器械練。不要用跑步機,建議用橢圓機比較合適,用那種飛輪比較小的,秩序漸進地練
                          jinlaiba.com/archives/10436.html
                          老人一定要運動的,否則身體會老得很快
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