家庭健身論壇

                           找回密碼
                           注冊

                          QQ登錄

                          只需一步,快速開始

                          搜索
                          查看: 14372|回復: 12
                          打印 上一主題 下一主題

                          [腹部] 不情之請,真心想問

                          [復制鏈接]
                          跳轉到指定樓層
                          樓主
                          發表于 2014-4-17 23:01:36 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
                          本帖最后由 林二先生 于 2014-4-17 23:07 編輯

                          已經人至中年(五十三),身體微胖(170cm——70kg),
                          經過一段時間鍛煉,肩背形狀滿意,可是腹部仍然多肉,
                          請問,如我這樣的身體條件,腹部能練出塊狀肌肉嗎?
                          分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空間QQ空間 騰訊微博騰訊微博 騰訊朋友騰訊朋友
                          收藏收藏 轉播轉播 分享分享 分享淘帖 支持支持 反對反對
                          回復

                          使用道具 舉報

                          沙發
                          發表于 2014-4-18 06:27:59 | 只看該作者
                          可以,就是要繼續苦練有氧和腹肌便是,待脂肪消去,腹肌就出來了
                          回復 支持 反對

                          使用道具 舉報

                          板凳
                          發表于 2014-4-18 18:47:22 | 只看該作者
                          腹部需要減脂的,健康飲食+有氧運動=生活質量+標準身體+增加壽命??!   
                          回復 支持 反對

                          使用道具 舉報

                          地板
                          發表于 2014-4-18 21:22:50 | 只看該作者
                          繼續做力量吧,減脂增肌就OK了。
                          回復 支持 反對

                          使用道具 舉報

                          5#
                          發表于 2014-4-18 21:24:18 | 只看該作者
                          肯定能練出腹肌啊,建議你每次力量之后,做10高強度有氧減減脂肪??吹侥愫芏啻?,但沒想到您53,失敬失敬??!
                          回復 支持 反對

                          使用道具 舉報

                          6#
                          發表于 2014-4-19 09:11:23 | 只看該作者
                          把健身當成一生的愛好,堅持。
                          回復 支持 反對

                          使用道具 舉報

                          7#
                           樓主| 發表于 2014-4-20 23:30:37 | 只看該作者
                          在路上 發表于 2014-4-18 21:24
                          肯定能練出腹肌啊,建議你每次力量之后,做10高強度有氧減減脂肪??吹侥愫芏啻?,但沒想到您53,失敬失敬! ...

                          呵呵,謝謝回復,虛度年華罷了。


                          有興趣的話,點擊看看:http://www.qidian.com/Book/2494328.aspx
                          回復 支持 反對

                          使用道具 舉報

                          8#
                          發表于 2014-4-22 15:06:29 | 只看該作者
                          我也是肚子上有脂肪,看來得去跑步了
                          回復 支持 反對

                          使用道具 舉報

                          9#
                          發表于 2014-4-24 21:02:25 | 只看該作者
                          林二先生 發表于 2014-4-20 23:30
                          呵呵,謝謝回復,虛度年華罷了。

                            沒想到還是作家?。。?!厲害??!看了幾章,像我這個不愛看書的人都看了有會兒,寫的真不錯!
                          回復 支持 反對

                          使用道具 舉報

                          10#
                          發表于 2014-4-28 20:25:54 | 只看該作者
                          等你的脂肪減下去了,你的腹肌就出來了~!
                          回復 支持 反對

                          使用道具 舉報

                          您需要登錄后才可以回帖 登錄 | 注冊

                          本版積分規則

                          小黑屋|手機版|Archiver|啞鈴健身 ( 遼ICP備11005885號-1 )

                          GMT+8, 2019-10-19 02:29 , Processed in 0.228715 second(s), 18 queries .

                          Powered by Discuz! X3.3 Licensed

                          © 2001-2017 Comsenz Inc.

                          快速回復 返回頂部 返回列表
                          澳洲时时彩技巧