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                          [健身方法] 25種快速肌肉訓練法:一般啞鈴訓練的基本動作

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                          樓主
                          發表于 2014-2-23 14:15:45 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
                          25種快速肌肉訓練法:一般啞鈴訓練的基本動作】有了啞鈴,你就可以在家里實現全面的肌肉鍛煉,不去健身房也可以了。

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                          鬼舞 + 1 很給力!

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                          沙發
                          發表于 2014-2-23 21:01:46 | 只看該作者
                          幾乎包括了啞鈴的所有健身動作了
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                          板凳
                          發表于 2014-2-24 09:49:23 | 只看該作者
                          引體向上 也算是啞鈴訓練動作?
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                          地板
                           樓主| 發表于 2014-2-24 17:52:00 | 只看該作者
                          Deeper_Blue 發表于 2014-2-24 09:49
                          引體向上 也算是啞鈴訓練動作?

                          都屬于在家練的系列
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                          5#
                          發表于 2014-2-26 15:37:38 | 只看該作者
                          好全面,實用
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                          6#
                          發表于 2014-3-1 16:20:48 | 只看該作者
                          有人教就好了。。
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                          7#
                           樓主| 發表于 2014-3-2 18:19:58 | 只看該作者
                          姚遙領先 發表于 2014-3-1 16:20
                          有人教就好了。。

                          自己摸索練也可以的
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                          8#
                          發表于 2014-3-11 23:40:46 | 只看該作者
                          謝謝謝謝,這個帖子真好,多我的幫助很大,再次表示謝謝,收藏了。
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                          使用道具 舉報

                          9#
                           樓主| 發表于 2014-3-14 22:10:34 | 只看該作者
                          林二先生 發表于 2014-3-11 23:40
                          謝謝謝謝,這個帖子真好,多我的幫助很大,再次表示謝謝,收藏了。

                          互相學習,謝謝支持。
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                          使用道具 舉報

                          10#
                          發表于 2014-3-25 07:41:38 | 只看該作者
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